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适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
据最新气象资料分析,21日前河南省将仍以高温天气为主,不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部,18日北部、东部、南部,19日北部、东部,21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃,局部超过40℃。
从山河草木间提取色素的传统染色技艺,在我国已传承数千年。据史书记载,“染色之术,远始于轩辕之世,黄帝制定玄冠黄裳,以草木之汁,染成文彩”。西周开始有专职的“染人”,秦朝设有“染色司”,唐宋时期设有“司染署”“染院”,明清时期设有“蓝靛所”。《诗经》《齐民要术》《天工开物》等古籍中,均有植物染的记载。
“五一”假期,当上海游客王先生在宁夏中卫一沙漠酒店举起一杯“流星雨咖啡”,仰望划过天际的流星时,这片曾经沙尘暴肆虐的腾格里沙漠,正在当代年轻人手中裂变出咖啡师、追星猎人、沙漠DJ等新职业,让7万多人在沙丘间掘出“金矿”,重构着“生态保护+文旅经济”的宁夏发展方程式。
平台数据显示,这个“五一”假期,多个沉浸式体验类景区的门票预订量同比增长超过两成,古城古镇类景区周边民宿搜索量同比增加两倍以上。与此同时,相关文化研学游、非遗民俗体验等的热度持续攀升。
首先,“五一”假日,上海推出的夜游产品延长了消费时间。吴淞口国际邮轮港《大闹天宫》主题烟花和无人机秀、上海海昌海洋公园烟花盛典、金山城市沙滩国际音乐烟花秀、“临港时刻·时光之戒”光影秀和上海国际赛车场“DREAMLAND音乐&艺术嘉年华”等一批“点亮夜空”项目集中推出,既满足了游客情感共鸣的需求,也显著带动了活动周边的住宿业态。其中,金山沙滩烟花秀登上抖音同城热点事件TOP5,金山滨海地区5月2日当天酒店客房入住率87%,金山嘴渔村乡村民宿入住率达92%。
贵州省绥阳县温泉镇,当地溶洞喀斯特地貌资源丰富。假期里,当地将音乐会首次“搬进”了溶洞。专业音响系统被布置在钟乳石群间,使音乐既能保留原声质感,又能叠加洞穴独有的空灵回响。洞中主舞台还引入了全息投影技术,将银河系动态光影投射在亿万年形成的洞顶岩壁上,随着音乐节奏变换出星河、极光等视觉效果,营造“地心音乐会”的奇幻氛围。